Tomar agua, aunque no se tenga sed.Evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 y 17 horas.Utilizar ropa cómoda, suelta y de color claro.Aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol, en caso de salir de la casa.
Ante la llegada de la temporada de calor extremo, se recuerda a la ciudadania los cuidados pertinentes para evitar los golpes de calor.
Es importante conocer que relacion tiene el calor extremo y la salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso muertes por causa de las altas temperaturas que son totalmente prevenibles.
La primera medida es consumir mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed. Se recomienda evitar la exposicion solar en horas de calor extremo, entre las 10:00 y las 17:00 horas. En esa franja horaria los rayos del sol estan mas intensos y puede afectar al organismo.
Si es inevitable salir a la calle, aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol.
Los grupos mas vulnerables al calor son los ninos y los adultos mayores. Las personas de 65 anos o mas tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire.
Ante el intenso calor, es favorable utilizar ropa comoda, de color claro y suelta, asi como ducharse para bajar la temperatura corporal.
En el caso de los bebes y ninos, quienes dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, es importante estar pendiente de ellos, brindarles agua constantemente, colocarlos en lugar fresco y con ropa comoda y de colores claros.
Nunca se debe dejar a bebes o ninos en un auto estacionado cerrado, ni tampoco dejar a las mascotas, ya que ellos tambien pueden sufrir enfermedades por calor.
Advertencias a tomar en cuenta en dias de calor
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar agotamiento o golpe por calor.
El agotamiento por calor puede presentar caracteristicas como sudor abundante, debilidad, piel palida y fria, pulso rapido o debil, nauseas o vomitos y desmayos. Ante estas manifestaciones consultar inmediatamente al servicio de salud mas cercano.
Los golpes de calor se caracterizan por la alta temperatura corporal, que sobrepasa los 39°C, piel caliente y enrojecida, pulso rapido y fuerte, ademas de posible perdida del conocimiento.
Si usted esta con una persona que presenta estos sintomas, es vital llevarla a un sitio mas fresco, bajarle la temperatura aplicandole panos frios o dandole un bano con agua fria.
