En Paraguay, más de la mitad de la población adulta y uno de cada tres niños y adolescentes tienen sobrepeso y obesidad. Cada año, se registran 2.600 muertes vinculadas al exceso de peso.
El 4 de marzo se conmemora el Dia Mundial de Lucha contra la Obesidad, cuyo objetivo es aumentar la concienciacion y el conocimiento sobre este problema de salud, y a la vez, fomentar acciones de prevencion y promocion de estilos de vida saludables en la poblacion. La obesidad es una enfermedad cronica y a la vez constituye un factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertension arterial, ciertos tipos de cancer, afecciones cardiovasculares, depresion y ansiedad, entre otras Se produce de manera progresiva, cuando una persona acumula una cantidad excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud. En el pais, el sobrepeso y la obesidad afectan al 58 % de la poblacion adulta y al 34,6 % de los escolares y adolescentes. Es decir, 6 de 10 adultos tienen exceso de peso y 1 de cada 3 ninos y adolescentes se encuentra con esta condicion de salud, conforme a los datos obtenidos de la Primera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades No Transmisibles y del Sistema de Vigilancia Alimentaria y Nutricional (SISVAN-INAN), del Ministerio de Salud Publica. Lamentablemente, alrededor de 2600 muertes al ano son atribuidas a la obesidad. Ante este escenario, desde la Direccion de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles se insta a la poblacion a mejorar sus habitos para prevenir el sobrepeso y la obesidad, y evitar complicaciones asociadas, y al mismo tiempo, motivar a familiares y amigos a colaborar con la promocion de estilos de vida saludables y formar parte del movimiento â€Å“Cambiemos habitos por un futuro saludableâ€, que es el lema nacional. Sobrepeso y obesidad se pueden prevenir Contar con un estilo de vida saludable es esencial, para ello es importante modificar algunos habitos y perseverar en ellos. Tenga en cuenta estas recomendaciones: 1)   Consumir 5 porciones de frutas y verduras al dia, de diferentes colores, preferentemente frutas enteras y verduras siempre que sea posible, en su forma cruda, para aprovechar mejor los nutrientes. 2)   Tomar entre 8 a 10 vasos de agua potable por dia. Una opcion para quienes les cuesta cumplir esta recomendacion es saborizar el agua en forma natural con rodajas de frutas. 3)   Disminuir el consumo de bebidas azucaradas, como gaseosas, jugos azucarados y bebidas energizantes. 4)   Realizar al menos 60 minutos de actividad fisica moderada en forma continuada o fraccionada en 6 sesiones de 10 minutos al dia. â€Å“Todo movimiento cuenta†5)   Limitar el tiempo frente a pantallas (TV, computadoras, telefono celular, tablets, videojuegos). 6)   Utilizar las escaleras en lugar de ascensores, caminar, bailar, andar en bicicleta, jugar deportes o pasear al perro, para mantenerse fisicamente activo. 7)   Preferir alimentos naturales y comidas hechas en casa, en lugar de alimentos ultra procesados y/o envasados, estos ultimos aportan muchas calorias y pocos nutrientes a nuestro organismo. 8)   Limitar el consumo de comidas rapidas, frituras, embutidos y alimentos con alto contenido de sal y grasas saturadas. 9)   Comer de manera lenta y tranquila, siempre que se pueda en compania. 10)  Descansar entre siete a ocho horas por la noche y procurar no ver pantallas hasta 1 hora antes de dormir. Donde acudir si tiene obesidad El Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social dispone de 17 consultorios para el manejo integral de la obesidad, instalados en las diferentes regiones del pais. Cuatro de ellos son exclusivos para la atencion infantojuvenil. La finalidad de estos consultorios es brindar al paciente un tratamiento integral, bajo la evaluacion de profesionales medicos, nutricionistas y psicologos; y una prescripcion y orientacion sobre actividad fisica y ejercicios que ayuden, en su conjunto, a lograr un peso saludable. Cabe recordar que la atencion en cada uno de estos centros es totalmente gratuita.
