Abrígate, asegura que el pecho y la espalda queden bien cubiertos.Si estás con síntomas respiratorios, usa mascarilla, consulta y reposa.Evita asistir enfermo al trabajo, colegio o lugares públicos hasta la resolución del cuadro clínico, esto impedirá contagios.
Tras el ingreso del frio, se insta a la ciudadania a tomar todos los recaudos para proteger su salud y la de su familia.
En caso de presentar sintomas de enfermedad respiratoria, es fundamental usar mascarilla, acudir a la consulta medica, cumplir con el reposo y evitar actividades fuera de la casa hasta recuperarse.
Al reposar, mejora la recuperacion y evita brotes de contagio de la enfermedad en el ambiente laboral, escolar y en guarderias.
Medidas de proteccion y prevencion
Es importante intensificar el lavado de manos frecuente, la ventilacion de ambientes cerrados; tambien es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos: cubrirse con el brazo al toser o estornudar, nunca con la mano; si usa panuelo, debe desecharlo y, seguidamente, lavarse las manos; evite el contacto cercano con personas con sintomas respiratorios; limite pasar la mano o saludar con besos; no comparta cubiertos, vasos ni mate; limpie las superficies con agua y detergente o con alcohol al 70 %.
Abrigarse correctamente para mantener la temperatura corporal. Si es necesario, utilizar gorro para tapar la cabeza y las orejas, y tambien bufanda, que ademas de cubrir el cuello, ayuda a proteger el pecho del frio y hasta la nariz, para filtrar el aire fresco.
Los mas vulnerables a las bajas temperaturas son los ninos. En este caso, ellos necesitan un abrigo mas que lo que requiere un adulto para estar abrigado, para, de esa manera, mantener la temperatura corporal.
Cuidado con la espalda descubierta. Es fundamental que las remeras y camisas vayan siempre debajo del pantalon o la pollera. Esto impide que el frio pase a los rinones.
Ante el frio extremo
Cuando el descenso de la temperatura es extremo, es necesario abrigar las manos con guantes y abrigar la cara y el cuello con bufanda y gorras.
El uso de doble pantalon o medias enterizas debajo de la ropa es una alternativa valida para asegurar que los escolares no pasen frio.
Uso de calefaccion
Se desaconseja el uso de braseros en el interior de la casa, y se insta a utilizar con moderacion las estufas o la calefaccion del acondicionador de aire, para evitar un choque termico, que puede ser contraproducente para la salud.
En dias lluviosos
Se aconseja, en lo posible, no exponer a los ninos al ambiente humedo. Para evitar que estos se mojen, dotarlos de piloto, botas de lluvia y paraguas. Cabe destacar que la humedad, sumada al clima fresco o frio, predispone a la persona a contraer cuadros respiratorios, sobre todo a aquellas que cuentan con antecedente alergico.
