Con el descenso de la temperatura se recuerda la importancia de la ventilación de ambientes, el lavado de manos frecuente, la hidratación y vacunación contra la influenza y COVID-19. En caso de síntomas respiratorios, utilizar mascarilla, acudir al servicio de salud y cumplir con el reposo indicado.
Sabias que el cuerpo puede verse afectado con los cambios bruscos de temperatura, especialmente cuando se pasa de un ambiente calido a uno frio de forma abrupta, generando inflamacion a nivel de las mucosas de las vias respiratorias. La poblacion mayormente afectada en la temporada de frio es la de ninos y adultos mayores. Cuando la temperatura del ambiente desciende, las personas asmaticas tienen mayor riesgo de padecer una crisis, debido a que el aire frio es seco y aumenta la mucosidad por lo que deben asegurarse de contar con la medicacion adecuada para afrontar la ola de frio. Como medida de proteccion y prevencion se recomienda: Vacunarse cada ano contra la influenza y COVID-19. La vacuna antigripal (cuadrivalente) evita los casos graves y sus complicaciones. En tanto que, la dosis anticovid (bivalente) protege contra las formas graves de la infeccion, y reduce las posibilidades de internacion y muerte. Es igualmente importante mantener al dia el esquema de vacunacion regular de los ninos/as, sobre todo en los menores de 5 anos. Evitar la exposicion al frio y a personas con sintomas respiratorios. Si esta enfermo, no es recomendable visitar a los adultos mayores, quienes, por lo general, cuentan con enfermedades de base, por lo que son mas propensos a padecer cuadros severos por afecciones respiratorias. Ventilacion de ambientes: para realizar la ventilacion de ambientes y no pasar frio, se sugiere abrigarse lo suficiente y abrir una puerta o ventana. En cuanto a la ventilacion domiciliaria en los dias de mucho frio, se indica abrir puertas y ventanas al mediodia (horario en que aparentemente es menor el frio), por un espacio de 30 a 60 minutos y luego cerrarlos para evitar que las habitaciones se enfrien demasiado, puesto que tampoco es aconsejable estar mucho tiempo en una habitacion muy fria. Lavado de manos: realizarlo de manera frecuente con agua y jabon. Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar: con el pliegue interno del codo, nunca con la mano, esto evitara que los germenes expulsados puedan afectar a otras personas y llegar a objetos. Mantener la hidratacion, aun en dias frios: la via aerea (nariz y boca) es la principal defensa ante la aparicion de virus, motivo por el que se recomienda hidratar al organismo consumiendo de 2 a 3 litros de agua por dia. El agua mantiene la funcionalidad de las vias aereas y es el mejor expectorante al presentar un cuadro gripal, por lo que insiste en que la hidratacion diaria es fundamental. Calefaccion de ambientes: para mantener la calefaccion de ambientes en temporadas de mucho frio, se indica los dispositivos incandescentes, que irradian calor, como las estufas o el acondicionador de aire, que debe estar a una temperatura ideal entre 25° y 26°, temperaturas al que el organismo puede adaptarse. Es importante evitar colocarlos a temperaturas superiores a estas, los alergicos y asmaticos presentan cuadros obstructivos bronquiales cuando la calefaccion esta muy elevada. En ambientes con calefaccion, los humidificadores son recomendables. Se desaconseja el uso de braseros en el interior del domicilio y calefactores que generan viento, ya que secan mucho el ambiente y terminan secando las vias aereas superiores. Desinfeccion de superficies de â€Å“alto nivel de contactoâ€: como barandas, picaportes, escritorios, teclados, mouse de computadoras, juguetes, entre otros. Uso de mascarilla, que cubra la nariz, la boca y el menton, al acudir a establecimientos sanitarios, y en caso de presentar sintomas respiratorios. Si manifiesta fiebre o algun signo o sintoma respiratorio (chorreo de nariz, tos, dolor de garganta): no acuda al lugar de trabajo o estudio en esas condiciones hasta la resolucion del cuadro, para impedir la dispersion de la enfermedad. Realice reposo domiciliario, previa consulta medica.
