•Consejos para equilibrar la dieta tras los excesos de las fiestas.
El Ministerio de Salud Publica invita a la poblacion a retomar habitos alimenticios saludables luego de las festividades de fin de ano, para evitar enfermedades digestivas y empezar el 2025 con salud y bienestar.
Recomendaciones para una alimentacion saludable
1.Prefiera alimentos frescos: Incluya frutas y verduras, lavandolas con agua potable y conservandolas en lugares limpios y frescos.
2.Acompane carnes con ensaladas: Opte por ensaladas frescas y coloridas.
3.Elija preparaciones sencillas: Salteados, hervidos o al horno son opciones ideales.
4.Postres saludables: Consuma frutas de estacion sin agregar azucar, para obtener fibra y vitaminas.
5.Mantengase hidratado: Beba al menos ocho vasos de agua al dia y evite gaseosas y jugos azucarados.
6.Reduzca el consumo de sodio: Limite la ingesta de sal, alimentos envasados, enlatados y embutidos para prevenir problemas de presion arterial.
Aprovechamiento seguro de comidas sobrantes
Para evitar intoxicaciones, siga estas recomendaciones:
1.Conservacion adecuada: No deje alimentos cocidos a temperatura ambiente por mas de dos horas.
2.Almacenamiento: Mantengalos en la heladera a menos de 5 °C.
3.Recalentado: Asegurese de calentar las sobras completamente antes de consumirlas.
4.Recuerde: Pequenos cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu salud y calidad de vida.
El Ministerio de Salud Publica le desea un feliz y saludable 2025.
