• El apoyo del entorno y la ayuda profesional son clave para ayudar a la persona que atraviesa esta enfermedad.
El Dia Mundial de la Lucha contra la Depresion se conmemora hoy, esta fecha tiene como objetivo concientizar y sensibilizar a la poblacion sobre esta enfermedad, que puede afectar a personas de todas las edades, generos y niveles socioeconomicos.
La depresion es un trastorno que se caracteriza principalmente por los siguientes sintomas, cuando duran mas de dos semanas:
- Tristeza persistente.
- Perdida de interes en las actividades con las que normalmente se disfrutaba.
- Dificultad para llevar a cabo actividades cotidianas.
- Irritabilidad e ideas de querer morir.
- Dificultad para conciliar el sueno o aumento en las horas de sueno.
- Inconvenientes para concentrarse.
En algunos casos pueden aparecer sentimientos de inutilidad, culpabilidad y desesperanza como tambien molestias corporales.
Para apoyar a una persona que presenta estos sintomas, aqui se sugieren algunas frases que pueden ser de ayuda:
• Estoy aca para apoyarte, ¿puedo hacer algo por vos para que te sientas acompanado? ¿Te gustaria un abrazo, una charla, o hacer alguna actividad juntos?
• Evitar frases como “eso es muy poca cosa”, “macanada lo que te pasa”, “no llores”, “no te ahogues en un vaso de agua”, “Hay gente que esta pasando por cosas peores”, “lo que te pasa no es tan grave”. En cambio, decir frases validantes como “entiendo que te estes sintiendo de esta manera”, “Yo sentiria lo mismo si estuviera en tu lugar”, “nunca pase por algo asi, pero estoy aca para apoyarte”, “tiene sentido que te sientas asi”.
• ¿Ya buscaste ayuda profesional?, en caso de que no, puedo ayudarte a buscar, te acompano.
• ¿Que actividades te gustaba hacer antes? ¿Podemos probar hacer algunas de las cosas que mencionas?
Si la persona piensa o intenta hacerse dano a si misma, no dejarla sola y buscar atencion profesional de forma inmediata.
Es importante tener en cuenta que la depresion es prevenible y tratable.
Para acceder al profesional de salud mental mas cercano se puede acceder al Directorio de Salud Mental