- Recomendaciones para evitar golpes de calor
La exposicion al sol puede ser peligrosa, especialmente para ninos y personas mayores. La piel mas fina en estos grupos etarios los hace mas vulnerables a los danos solares.
Los efectos del sol pueden ser graves:
•Golpe de calor: aumento de temperatura, deshidratacion, nerviosismo, dolor de cabeza, nauseas y vomitos.
•Insolacion: fiebre, somnolencia, convulsiones y hasta coma.
•Quemaduras de piel: desde enrojecimiento hasta quemaduras graves.
Signos y sintomas del golpe de calor:
Puede tener sed intensa, sufrir mareo, aturdimiento, debilidad, torpeza y falta de coordinacion, fatiga, cefalea, vision borrosa, dolores musculares, nauseas y vomitos (que tambien son sintomas de agotamiento). La persona no percibe que su temperatura corporal es muy elevada.
Durante un golpe de calor la piel esta caliente, enrojecida y en ocasiones, seca. Puede tener sudoracion o no, a pesar del calor.
Debido a la alteracion cerebral, la persona puede manifestar confusion y desorientacion y puede tener convulsiones o caer en estado de coma. La frecuencia cardiaca y la respiratoria aumentan. El pulso esta generalmente acelerado y la presion arterial puede ser alta o baja.
Sintomas de la insolacion
Dolor de cabeza intenso y punzante, debilidad, mareos o confusion, dificultad para respirar, menor capacidad de respuesta o perdida de conocimiento, sudoracion escasa o nula; piel seca, caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal.
Para una proteccion eficaz, se emiten estas recomendaciones:
1.Beber abundante agua para evitar la deshidratacion.
2.Evita la exposicion solar entre las 10:00 y las 17:00.
3.Mantener a los ninos, ninas y personas mayores a la sombra.
4.Usa protector solar con al menos 50 FPS Factor de Protector Solar (60 FPS para ninos y personas mayores).
5.Utilizar sombreros, lentes de sol, ropas claras y zapatos deportivos para caminar.
6.Buscar sombra siempre que sea posible.
Ante la presencia de los citados sintomas, se recomienda la consulta inmediata al centro de salud mas cercano y evitar la automedicacion.
