•En estos días de temperaturas muy altas es importante consumir más agua que de costumbre y no esperar a tener sed; evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 y 17 horas; utilizar ropa cómoda, suelta y de color claro. En caso de salir de la casa, es recomendable usar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol.
En dias de altas temperaturas, se recuerda a la ciudadania los cuidados pertinentes para evitar los golpes de calor. Es importante conocer que relacion tienen las temperaturas superiores a los 36 grados y la salud, para de esa forma resistir las enfermedades e incluso prevenir muertes por causa de las jornadas muy calurosas.
La primera medida es consumir mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed. Se recomienda evitar la exposicion solar en horas de calor extremo, entre las 10:00 y las 17:00. En esa franja horaria los rayos del sol estan mas intensos y pueden afectar al organismo.
Si es inevitable salir a la calle, aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol.
Los grupos mas vulnerables al calor son los ninos, ninas y las personas mayores. Es importante mencionar que, los adultos de 60 anos o mas tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar exponerse al sol y, de ser posible, permanecer en sitios con acondicionadores de aire.
Ante el intenso calor, es mejor utilizar ropa comoda, de color claro y suelta, asi como ducharse para bajar la temperatura corporal. En el caso de los bebes, ninos y ninas, quienes dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, es importante estar pendiente de ellos, brindarles agua constantemente, colocarlos en lugar fresco y con ropa comoda y de colores claros.
No se debe dejar a bebes, ninos y ninas en un auto estacionado cerrado, ni tampoco dejar a las mascotas, ya que ellos tambien pueden sufrir enfermedades por calor o muerte subita.
Advertencias para los dias de calor
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por altas temperaturas y causar agotamiento por golpe de calor, que puede presentarse con sudor abundante, dolor de cabeza, debilidad, piel palida y fria, pulso rapido o debil, nauseas o vomitos y desmayos. Ante estas manifestaciones, consultar inmediatamente al servicio de salud mas cercano.
Los golpes de calor se caracterizan por la alta temperatura corporal, que sobrepasa los 39 °C, piel caliente y enrojecida, pulso rapido y fuerte, ademas de posible perdida del conocimiento.
Si una persona presenta estos sintomas, es vital llevarla a un sitio mas fresco, bajarle la temperatura aplicando panos frios o dandole un bano con agua fria.
