• El riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, diabetes y otras, disminuye con la práctica de ejercicios y un estilo de vida saludable.
El sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la salud y constituyen unas de las principales amenazas en el desarrollo de las enfermedades cronicas no transmisibles, causantes de morbilidad y discapacidad, actualmente considerada una epidemia en ascenso global.
De acuerdo a datos obtenidos en la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades No Transmisibles realizada en el 2023, en Paraguay, el 36,9 % de la poblacion presenta sobrepeso y 32,4 % obesidad. En cuanto a la actividad fisica, el 36,3 % de la poblacion realiza actividad fisica insuficiente y el 52,8 % tiene comportamiento sedentario.
La inactividad fisica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo, segun la Organizacion Mundial de la Salud (OMS). Las estadisticas senalan que alrededor de 32 millones de personas en el mundo mueren por enfermedades no transmisibles. El sedentarismo aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, asi como diabetes de tipo 2, demencia y ciertos tipos de canceres, como el de mama y el de colon.
Afortunadamente estas enfermedades pueden prevenirse en gran medida con el control de factores de riesgo y la adopcion de estilos de vida saludables.
Mejorar la calidad de los alimentos a ser consumidos, no exagerar en las porciones, disminuir la ingesta de comidas grasientas o muy azucaradas y fomentar la practica de actividad fisica son algunas de las recomendaciones de los expertos.
Algunos beneficios de la actividad fisica regular
*Mejora el bienestar general.
*Ayuda a controlar el peso.
*Reduce los sintomas de depresion y ansiedad.
*Mejora las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio.
*Mejora la circulacion sanguinea y la actividad muscular.
*Disminuye el riesgo de enfermedades del corazon, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cancer.
