- En este mes recordamos la importancia del control de la presión arterial para prevenir riesgos cardiovasculares.
- Gran parte de la población con hipertensión se debe a los hábitos como una mala alimentación, el sedentarismo, consumo de tabaco y alcohol e ingesta excesiva de sal.
- El 80 % de las personas que padecen de presión alta son personas mayores de 60 años en adelante.
Durante todo el mes de mayo, el Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social insiste en el control de la presion arterial para de esa forma prevenir y controlar la hipertension.
En este sentido, es importante recordar que la presion arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias. Esta presion se mide con dos numeros: sistolica, cuando el corazon late, y diastolica, cuando el corazon descansa. La presion normal en adultos es ≤120/80. A partir de 140/90 o mas, se habla de hipertension arterial.
La importancia de controlar la presion arterial de forma periodica radica en que no da sintomas al inicio, pero es el principal factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares (ACV) y enfermedades cardiacas (como coronariopatias, insuficiencia cardiaca) y muertes. Ademas, puede causar infartos, dano en rinones y ojos.
Actualmente, llevar un estilo de vida saludable es considerado una estrategia de primera linea para la prevencion y, sobre todo, para el control de la hipertension arterial, conocido tambien como tratamiento no farmacologico. Las personas con hipertension deben medirse la presion 2 a 3 veces por semana, o todos los dias si el medico lo indica. Si no se cuenta con diagnostico, es importante tomarse la presion al menos una vez al ano, porque la hipertension puede estar silenciosa durante anos. Detectarla a tiempo es la mejor forma de prevenir complicaciones.
Estos son algunos habitos saludables que ayudan a prevenir la hipertension:
- Reducir el consumo de sal.
- Elegir alimentos frescos y variados.
- Realizar actividad fisica todos los dias.
- Mantener un peso corporal adecuado.
- Evitar el tabaco y limitar la ingesta de alcohol.
Segun datos de la segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo 2022 del Ministerio de Salud Publica, realizada en personas de 18 a 64 anos, en Paraguay, la prevalencia de hipertension arterial es de 38.5 %. Ademas, con esta encuesta se observo que los hombres presentaron mayor prevalencia de presion arterial.
EL MSPYBS insta a controlar la presion arterial y a adquirir habitos saludables para prevenir la hipertension.
La hipertension se puede evitar y controlar. Medite, midamosla.
