- El Ministerio de Salud Pública, a través de la Dirección General de Promoción de la Salud, recuerda realizar actividad física siguiendo pautas como vestimenta adecuada, horarios seguros e hidratación constante para prevenir lesiones y disfrutar de un verano saludable.
Bajo la estrategia Municipio Saludable, se recomienda el uso de plazas y espacios turísticos para ejercitarse, siempre siguiendo las recomendaciones importantes como la vestimenta adecuada: usar ropa de algodón, ligera y de colores claros; en cuanto al zapato correcto: usar calzados deportivos con buena amortiguación para proteger las articulaciones. En cuanto a los horarios seguros, se recomienda evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 17:00, cuando las temperaturas son más extremas; es importante la hidratación constante: beber agua antes, durante y después de realizar actividad física, incluso si no se siente sed. Por último, realizar siempre un estiramiento para prevenir lesiones antes y después de hacer ejercicios. Otra recomendación importante es el chequeo médico anual. Conocer el estado de salud es importante para evitar descompensaciones y asegurar que el entrenamiento sea realmente beneficioso.
La Dirección General de Promoción recuerda que mantenerse activo es salud, hacer ejercicio es vida.
