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A las puertas de un fin de semana que nuevamente se vivira con altas temperaturas, es sumamente importante extremar todos los cuidados para protegernos de los riesgos que pueden representar para la salud el calor y la exposicion a los rayos solares.
El primer punto y uno de los mas importantes es mantenerse siempre hidratado. Una adecuada hidratacion hace posible el buen funcionamiento de las celulas, favoreciendo el transporte de nutrientes, mejorando la lubricacion de las articulaciones y ayudando a mantener la temperatura corporal. El consumo de frutas y verduras frescas favorecen la hidratacion del organismo, sobre todo las que son propias de la temporada como el “mango” y la “sandia” que aportan grandes niveles de potasio.
Afecciones provocadas por el calor como las insolaciones y los golpes de calor estan a la orden del dia, por lo que se considera vital para salud tomar todas las precauciones para evitarlas sobre todo en ninos y en personas adultas mayores. Las quemaduras por los rayos del sol producen dano cutaneo con frecuencia permanente y pueden tener efectos serios a largo plazo como el cancer de piel. La quemadura se presenta cuando el grado de exposicion al sol o a una fuente de luz ultravioleta excede la capacidad del pigmento protector del cuerpo “melanina” para proteger la piel.
Muchas personas pasan largas horas bajo el sol en busqueda de un bronceado, pero debe saberse que no existe el "bronceado saludable," la exposicion al sol sin proteccion causa el envejecimiento prematuro de la piel; la exposicion al sol puede causar quemaduras de primer y segundo grado.
A continuacion algunas maneras eficaces de prevenir las quemaduras ocasionadas por el sol;
Tambien existen factores que hacen mas probable la quemadura solar;
La aparicion del cancer de piel no tiene una aparicion inmediata por lo regular aparece en la adultez, pero es causado por la exposicion al sol y quemaduras solares que empezaron temprano en la ninez.
Que se debe hacer ante casos de insolacion o golpes de calor. Primeros auxilios:
