- Puede producir deshidratacion, mareos, nauseas, complicaciones del nivel de presion arterial y hasta problemas renales.
- Se aconseja beber a diario entre 2 a 3 litros de agua y no esperar a tener a sed para consumir el vital liquido.
- Los jugos de frutas o bebidas gaseosas no reemplazan la necesidad de agua que el cuerpo requiere.
Ante las altas temperaturas el Ministerio de Salud aconseja mantener el cuerpo hidratado, a fin de evitar que el organismo se resienta. La ingesta insuficiente de agua podria generar ademas de deshidratacion, mareos, nauseas, complicaciones a nivel de la presion arterial y hasta problemas renales, situaciones que pueden ser prevenidas manteniendo al cuerpo hidratado. Para esto se recomienda ingerir por lo menos de 2 a 3 litros de agua por dia y no menos de esto.
Es importante no esperar a tener sed para consumir el vital liquido; esta condicion se presenta cuando el cuerpo empieza a manifestar deshidratacion.
Cabe resaltar que los jugos de frutas o bebidas gaseosas no reemplazan la necesidad de agua que el cuerpo requiere. Para aplacar la sed lo principal es tomar agua, afirman expertos de la salud.
Otra ventaja que produce el consumo de agua es que ayuda a que el intestino mantenga su motilidad, es decir, al funcionamiento intestinal. Para que esto ocurra no solo es necesario ingerir alimentos ricos en fibra, sino ademas es necesario acompanar con liquidos, por lo que se aconseja beber abundante agua.
