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Es importante conocer que relacion tiene el calor extremo y su salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso muertes por causa de las altas temperaturas que son totalmente prevenibles
Como primera medida se requiere beber mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed. Se recomienda evitar la exposicion solar en horas pico, entre las 10 a 17 horas, puesto que es la franja horaria donde los rayos del sol estan mucho mas intensos y puede afectar al organismo. Si va salir a la calle aplicarse protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol.
Los grupos mas vulnerables al calor son los ninos y los adultos mayores. Las personas de 65 anos o mas tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire tanto como sea posible.
Ante el intenso calor es mejor utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, asi como ducharse para bajar la temperatura corporal.
Es conveniente que la persona de la tercera edad este pendiente de algun amigo o vecino y pida a alguien que haga lo mismo por usted, para actuar rapidamente de ser necesario.
En el caso de los bebes y los/as ninos/as pequenos/as dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, por lo que se aconseja estar al pendiente de ellos, proporcionandoles agua a cada rato y colandoles en lugar fresco. Vestirlos asimismo con ropa comoda y de colores claros.
Se aconseja nunca dejar a bebes o ninos/as en un auto estacionado, ni tampoco dejar a las mascotas, ya que ellos tambien pueden sufrir enfermedades por calor.
Signos y sintomas de advertencia
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar agotamiento o golpe por calor.
El agotamiento por calor puede presentar caracteristicas como sudor copioso, debilidad, piel fria, palida, humeda y pegajosa, pulso rapido o debil, nauseas o vomitos y desmayos. Ante estas manifestaciones consultar inmediatamente al servicio de salud mas cercano.
Los golpe de calor se caracterizan por la alta temperatura corporal (mas de 39.4º C), piel caliente, enrojecida, seca o humeda, pulso rapido y fuerte, ademas de posible perdida del conocimiento.
Lo que debe hacer es llame al 141 inmediatamente (servicio de ambulancias de emergencia), pues esto se considera una emergencia medica.
Si usted esta con una persona que presenta estos sintomas llevela a un sitio mas fresco, bajele la temperatura aplicandole panitos frios o dandole un bano con agua fria y NO le de liquidos.
