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Tras el descenso de temperatura que se ha registrado en gran parte de nuestro pais, cercano a los 10°C, el Ministerio de Salud, recomienda a la ciudadania seguir ciertas pautas para salvaguardar la salud especialmente de la poblacion mas vulnerable, como es el caso de los mas pequenos/as sobre todo si se encuentra entre los 0 a 6 anos de edad, y la personas mayores de 60 anos, como asi tambien las personas que padecen de alguna enfermedad cronica de base y sean susceptibles a padecer afecciones respiratorias.
Como primera recomendacion consiste en abrigarse correctamente, especialmente a ninos/as pequenos/as y personas mayores, de preferencia evitar prendas ajustadas y de telas sinteticas, es importante evitar los choques bruscos de temperatura, si sale de un lugar climatizado al exterior con temperatura baja cubrase la boca.
La higiene es un factor importante para la prevencion de afecciones respiratorias, lavarse las manos con agua y jabon y utilizar alcohol en gel constantemente, previene enfermedades.
Si se encuentra congestionado, utilice panuelos desechables y utilice tapa boca, al toser o estornudar cubrase con el angulo del antebrazo o con un panuelo desechable, NUNCA CON LA MANO.
La alimentacion y la hidratacion adecuada tambien son fundamentales, es por esto que se recomienda el consumo frutas de estacion (naranja, mandarina, pomelo y otros citricos) aprovechando asi el alto contenido en Vitamina C.
Tambien es importante que la poblacion refuerce el sistema inmunologico de los/as ninos/as y personas mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C, es decir frutas y verduras.
Ademas se aconseja la ingesta de liquidos abundantes, para mantener una hidratacion adecuada y evitar el resecamiento de la piel, que se da generalmente en temporadas de mucho frio.
Una de las mejores maneras de prevenir las afecciones respiratorias y cuadros gripales, principalmente la Influenza (H1N1) es mediante la vacunacion; dicha vacuna actualmente se encuentra disponible en nuestro pais, en todos los servicios de salud dependiente del Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social.
Recuerde que si presenta algun sintoma de enfermedad respiratoria, evite asistir a sitios concurridos y mantengase alerta a los signos de alarma, sobre todo si se presenta fiebre, respiracion rapida o dificultad para respirar, en caso de presentarlos acudir al servicio de salud mas cercano, lo antes posible. Y por sobre todo evite automedicarse.
Dentro del hogar maneje con cuidado los sistemas de calefaccion, evite respirar gases que provoquen intoxicacion y mantenga bien ventiladas las habitaciones donde existan fuentes de calor como braceros, chimeneas y estufas electricas. No olvide mantener a los/as ninos/as lejos de estufas y braceros.
Durante los dias de lluvia, tratar de mantenerse seco, pues la humedad enfria el cuerpo.
