- Controlando el peso corporal, manteniendo una alimentacion saludable y disminuyendo el consumo de sal.
- No fumando, evitando ingerir bebidas alcoholicas en exceso y realizando actividad fisica regular.
- Dia Mundial contra la Hipertension Arterial se conmemora el 17 de mayo.
Con el lema CONOCE TUS NUMEROS, se pone de manifiesto que la Hipertension Arterial es una enfermedad altamente prevenible, con medidas muy simples. Controlando el peso corporal, manteniendo una alimentacion saludable, disminuyendo el consumo de sal, no fumando, evitando el consumo abusivo de bebidas alcoholicas y realizando actividad fisica regular es posible prevenir la Hipertension Arterial, alcanzar una buena calidad de vida, con mas anos de vida.
La Hipertension Arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular, y su prevalencia en nuestro pais es la mayor de America Latina. En el Paraguay, la prevalencia de Hipertension Arterial en adultos es de 45%. Es el principal factor de riesgo que se asocia al 50% del infarto de miocardio y al 60% del accidente cerebrovascular.
Ademas, acelera la aterosclerosis y aumenta el riesgo de padecer un infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca, enfermedades con una alta mortalidad y muy invalidantes, que se observan cada vez mas frecuentemente en poblaciones mas jovenes relacionado al estilo de vida poco saludable. Se considera hipertension arterial a partir de 140/90 mmHg, por lo tanto, se debe mantener por debajo de estos valores.
Con medidas tan simples como consumir menos sal, se puede obtener un descenso significativo de la presion arterial, y se debe tener en cuenta que las personas con presion arterial normal tambien deben consumir menos sal, a fin de prevenir el desarrollo de la enfermedad, sobre todo si ya se cuenta con antecedentes familiares o presenta otros factores de riesgo como obesidad, tabaquismo y diabetes.
Recomendaciones especiales para prevenir la hipertension arterial:
- Controlarse la presion arterial por lo menos dos veces al ano
- Consumir menos sal
- Eliminar el salero en la mesa
- Alimentacion sana rica en frutas y verduras
- Mantener el peso normal
- No fumar
- No consumir en exceso bebidas alcoholicas
El Programa Nacional de Prevencion Cardiovascular, en el marco del dia Mundial de la Hipertension Arterial, que se conmemora el 17 de Mayo, organiza una serie de actividades de educacion, prevencion y deteccion precoz de la Hipertension Arterial.
Para acceder a mas informacion, contactar con del director del Programa Nacional de Prevencion Cardiovascular, Dr. Jose Ortellado, a los telefonos: 0981171622/ 021 208312/ 021 204801.-
Cronograma de Actividades. Del 17 al 30 de Mayo 2015
