- Y de esta manera reponer la perdida de liquido producida por el intenso calor.
- La falta del vital liquido puede producir ademas, descompensacion, incremento del nivel de azucar y desequilibrio de la presion arterial.
Para reponer la perdida de liquido producida por el intenso calor y asi evitar la deshidratacion, la cartera sanitaria aconseja beber agua potable cada 15 a 20 minutos como minimo. De esta forma se previene la aparicion de malestares como dolor de cabeza, mareos, nauseas o calambres, principalmente si se tiene pensado peregrinar hasta la Basilica de Caacupe. Es fundamental que el vital liquido provenga de fuente segura.
La falta de agua puede producir en el organismo, ademas de la deshidratacion, incremento del nivel de glucemia (azucar en sangre), en el caso de los diabeticos, ocasionando una descompensacion y desequilibrio del nivel de presion arterial.
Si va a caminar se recomienda no hacerlo entre las 10:00 y 17:00, horario en que el sol esta mucho mas fuerte.
Se aconseja no someter a largas caminatas a los ninos, adultos mayores, embarazadas, hipertensos, con sobrepeso u obesidad, cardiacos y aquellos que cuenten con dificultad respiratoria.
