Deprecated: html_entity_decode(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /var/www/html/noticias-ver.php on line 330
[caption id="attachment_4138" align="alignright" width="235"] Parado, separar las piernas y estirar los brazos hacia arriba con los dedos entrelazados[/caption]
El estres laboral es un fenomeno actual que crece dia a dia, es un desequilibrio entre lo que se le exige a una persona y los recursos con que cuenta para satisfacer dichas exigencias.
Aunque el estres se experimenta psicologicamente, tambien afecta a la salud fisica de las personas, puede provocar desde dolor de cabeza (jaqueca), contracturas, fatiga, nerviosismo, ansiedad, ataques de panico, y hasta presion arterial alta, fallas en la memoria, trastornos alimentarios o del sueno y depresion, que pueden afectar muy negativamente en el desempeno de los trabajadores.
[caption id="attachment_4139" align="alignleft" width="239"] Parado, separar las piernas y estirar los brazos hacia adelante con los dedos entrelazados[/caption]
En este panorama, surge la pausa activa laboral; que es una actividad fisica preventiva que ataca la problematica de la motivacion laboral, lesiones y dolores posturales desde los fundamentos teorico-practicos de la educacion fisica, realizada antes o durante la jornada laboral, en el mismo ambito de trabajo.
La pausa activa consiste en un conjunto de ejercicios fisicos realizados en el mismo lugar de trabajo por los trabajadores, actuando de forma preventiva, que no produce ningun desgaste fisico, porque es de corta duracion (10 a 15 minutos) y el trabajo es desarrollado haciendo insistencia en los estiramientos de los grupos musculares y en la compensacion de las estructuras mas afectadas en las tareas operativas diarias de cada sector de la empresa.
Estos son algunos de los beneficios de la pausa activa:
- Disminuye la tension muscular producida por la mala postura o el estres.
- Mejora la capacidad de atencion y concentracion de los trabajadores.
- Promueve la integracion social.
- Evita el desarrollo de micro-lesiones, las que acarrearan en lesiones mayores con el correr del tiempo.
[caption id="attachment_4140" align="alignright" width="237"] Parado, con los brazos al frente sosteniendose por la pared, flexionar una pierna hacia adelante y la otra estirar hacia atras en forma recta[/caption]
Todos los ejercicios se deberan realizar de manera suave y relajada, sin rebotar ni insistir, manteniendo cada posicion durante al menos 20 segundos.
Para recordar:
La Inactividad fisica es el cuarto factor de riesgo mas importante de mortalidad mundial.
Un 6% de las muertes mundiales es atribuido a la inactividad fisica. Solo la superan la hipertension (13%) y el consumo de tabaco (9%) y la iguala la hiperglucemia (6%).
Ademas, la inactividad fisica es la principal causa de, aproximadamente, un 21–25% de los canceres de colon y mama, un 27% de los casos de diabetes y un 30% de los casos de cardiopatia isquemica.
Para mayor informacion, comunicarse al DVENT - Promocion de Actividad fisica, dependiente del Ministerio de Salud Publica, al (021) 222.013.-
