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Ante las altas temperaturas previstas para todo el pais y teniendo en cuenta que las mismas se mantendran toda la semana, el Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social insta a la poblacion a tomar las medidas pertinentes para aplacar el calor y evitar descompensaciones.
Mantener el cuerpo hidratado es la principal recomendacion. Beber mas agua que de costumbre y no esperar a tener sed, de 2 a 3 litros diarios, de forma a impedir la deshidratacion. Esto equivale entre 8 a 12 vasos diarios.
Ademas, no es recomendable exponerse al sol en el horario de 10:00 a 16:00, considerados picos, puesto que los rayos ultravioletas son mucho mas intensos; tampoco se aconseja permanecer en lugares cerrados sin ventilacion.
En caso de encontrarse en piletas, buscar lugares con sombra para establecerse y evitar exposicion prolongada al sol. Aplicar protector solar de factor elevado para proteger la piel de quemaduras, igualmente en dias nublados. Utilizar ropa ligera, preferentemente de color claro y holgado.
Mantener una alimentacion a base de frutas, verduras y evitar alimentos con altas calorias como las frituras y reducir al minimo la ingesta de alcohol, en lo posible, evitarla.
Las personas que realizan alguna actividad fisica y presentan sintomas como mareos, nauseas, escalofrios o desvanecimiento y perdida de conocimiento, requieren atencion medica urgente, por lo que deben recurrir al centro de salud mas cercano.
La cartera sanitaria enfatiza prestar mayor atencion a los grupos vulnerables: ninos, ancianos, gente obesa y quienes esten tomando medicamentos, principalmente por problemas del corazon.
