- Se recomienda beber agua de 2 a 3 litros por dia.
- Disminuir el consumo de sal.
- Alimentacion sana y ejercicios fisicos.
[caption id="attachment_4627" align="alignleft" width="275"] Beber agua todos los dias, de 2 a 3 litros.[/caption]
Los rinones son organos vitales que realizan muchas funciones de limpieza y equilibrio quimico de la sangre. Contamos con dos, estos filtran y depuran la sangre de los desechos que caen en ella, mantienen el equilibrio de sustancias del organismo y ayudan a producir globulos rojos y vitamina D. Se encargan cuidadosamente del
control de la sal y el agua del cuerpo para la presion arterial no sufra sobresaltos, por lo que evita que se produzca la hipertension.
Para ayudar a mantenerlos sanos es vital reducir la aparicion de factores de riesgo que inducen a la aparicion de este mal. En este contexto se aconseja realizar control de peso, presion arterial y glucemia, a fin de detectar a tiempo lesiones renales y otros factores predisponentes al desarrollo de enfermedades.
[caption id="attachment_4628" align="alignright" width="249"] Mantener una alimentacion saludable.[/caption]
La insuficiencia renal es una enfermedad silenciosa porque no presenta sintomas. Esta se detecta por lo general cuando llega a su fase terminal, y es ahi cuando la persona es sometida a un procedimiento de dialisis, debido a que el rinon no funciona y necesita entrar en proceso de tratamiento para seguir viviendo.
El problema renal se detecta con mayor frecuencia en adultos de entre 30 y 40 anos, tambien se observan ninos pero en menor proporcion.
Se recomienda a las personas que se encuentran con factores de riesgo como: diabetes, hipertension arterial, sobre peso, infeccion urinaria a repeticion, prostaticos o de edad avanzada, realizarse un control simple de urea, creatinina y glicemia, por lo menos una vez al ano, a fin de poder detectar la existencia de lesion renal.
Para mantener los rinones saludables:
- Beber de 2 a 3 litros de agua por dia.
[caption id="attachment_4629" align="alignleft" width="279"] Realizar caminatas diariamente, por lo menos 30 minutos.[/caption]
- Alimentarse de manera equilibrada y saludable con la ingesta de frutas, verduras y carnes.
- Realizar caminatas diarias de por lo menos 30 minutos.
- Disminuir el consumo de sal.
- Efectuarse analisis de rutina de sangre y orina simple, por lo menos una vez al ano para verificar la existencia o no de una lesion renal.
Salud Publica aconseja, principalmente a los que padecen diabetes, hipertension o sobrepeso, realizarse un chequeo de rutina para verificar el estado y funcion de sus rinones.
