- Desde la Dirección General de Promoción de la Salud, se recuerda que mantenerse activo es clave para una vida saludable, incluso en los días más fríos. Por eso, se insta a los centros laborales, tanto públicos como privados, a sumar a su rutina las pausas activas laborales, una práctica simple que tiene grandes beneficios para la salud física y mental de quienes trabajan.
La propuesta es sencilla y consiste en dedicar al menos dos momentos al día para estirarse, movilizar las articulaciones y liberar tensiones, todo sin necesidad de abandonar el puesto de trabajo. Estos breves descansos no solo mejoran la circulación y previenen contracturas, sino que también despejan la mente y elevan el ánimo. Las bajas temperaturas invitan a la quietud, pero el movimiento es fundamental y se puede lograr con secuencias simples de estiramientos que pueden realizarse sentados o de pie, sin interrumpir el trabajo ni requiere implementos especiales. Esta iniciativa busca fomentar entornos laborales saludables, cuidar el cuerpo y fortalecer la energía colectiva, porque el bienestar en el trabajo no se toma descanso, ni siquiera en los días más fríos, y se debe cultivar día a día. Claves para mantenerse activo:
